Saat situasi memanas, orang yang tenang justru bisa mengelola emosi negatif seperti panik, marah, atau frustasi. Biasanya mereka menerapkan teknik pengendalian diri yang sederhana, misalnya menarik napas dalam-dalam atau meluangkan waktu untuk menenangkan pikiran.
Kemampuan mengatur emosi ini memungkinkan mereka untuk tetap fokus pada inti permasalahan, sekaligus mencegah terjadinya konflik yang tidak perlu. Lingkungan sekitar mereka terasa lebih nyaman karena auranya yang stabil.
3. Memiliki pola pikir yang positif
Orang yang tenang cenderung memandang segala sesuatunya dengan lebih optimis, tanpa mengabaikan kenyataan. Mereka mampu melihat sisi baik dari kejadian yang tidak menyenangkan dan percaya bahwa setiap tantangan akan membawa pelajaran berharga.
Meski mengalami kegagalan, mereka tidak tenggelam dalam kekecewaan. Sebaliknya, mereka mengevaluasi apa yang kurang, lalu mencoba lagi dengan langkah yang lebih matang. Sikap positif seperti ini membuat mereka semakin kuat menghadapi berbagai tekanan.
4. Pertahankan rasa syukur
Seseorang yang memiliki kedamaian batin biasanya mudah berempati dan pandai mensyukuri apa yang telah dimilikinya. Perasaan bersyukur inilah yang membantu mereka tetap berpikiran positif meski dalam keadaan sulit.
Daripada berfokus pada kekurangan mereka, mereka memilih untuk menghargai hal-hal yang berjalan baik dalam hidup mereka — apakah itu kesehatan, keluarga, atau peluang yang datang kepada mereka. Sikap ini membuat mereka lebih bahagia dan merasa puas.
5. Mengarahkan energi untuk mencari solusi
