Saat puasa, tubuh kehilangan banyak cairan yang dapat memicu kelaparan yang berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air yang cukup selama Ramadhan. Lebih disukai, hindari minuman manis atau berkafein yang sebenarnya dapat menyebabkan dehidrasi. Mulai pecah dengan cepat dengan segelas air membantu tubuh kembali terhidrasi secara alami.
2. Jangan menunda waktu untuk menembus cepat
Suatu ketika saat memecahkan cepat tiba, segera konsumsi makanan atau minuman sehingga tubuh tidak terlalu lama dalam kondisi tanpa asupan. Sebaliknya, mulailah dengan minum air terlebih dahulu untuk mengganti cairan yang hilang. Menunda makan saat pecah cepat sebenarnya dapat menyebabkan tubuh merasa lebih lemah dan meningkatkan keinginan untuk makan dalam jumlah besar sekaligus.
Baca Juga: Cara Mengunduh Jadwal Ramadhan Imsak 2025, Kementerian Agama dan Versi Muhammadiyah
3. Mulailah dengan sebagian kecil makanan
Untuk menghindari makan berlebihan, buatlah kebiasaan untuk memecahkan puasa dengan porsi kecil sebelum makan hidangan utama. Anda dapat memilih makanan ringan seperti buah -buahan segar, kurma, kompot pisang atau kacang -kacangan. Hindari makanan yang terlalu manis karena dapat meningkatkan kadar gula darah secara tiba -tiba dan membuat perut terasa lebih cepat.
4. Makan perlahan dan sadar
