Jakarta (studiopena.com) – Mengawali hari dengan sarapan berdampak besar bagi tubuh. Mulai dari memberikan energi untuk beraktivitas hingga membantu menjaga konsentrasi, sarapan menjadi kunci penting untuk menunjang kesehatan dan produktivitas sepanjang hari.
Sarapan adalah waktu makan dan minum di pagi hari, biasanya studiopena.com waktu bangun tidur hingga jam 9 pagi. Kegiatan ini penting karena bertujuan untuk memenuhi 15-30% kebutuhan nutrisi harian tubuh. Dengan sarapan yang tepat, seseorang dapat menunjang pola hidup sehat, tetap aktif dan produktif dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Namun di Indonesia, kebiasaan sarapan pagi masih belum menjadi prioritas bagi sebagian besar masyarakat. Banyak orang yang cenderung melewatkan sarapan karena berbagai alasan, mulai dari terburu-buru di pagi hari hingga menganggap sarapan tidak terlalu penting.
Baca juga: Sarapan Bergizi dengan Nasi Fortifikasi di Unej Raih Rekor MURI
Untuk memahami pentingnya sarapan, berikut 10 alasan mengapa sarapan tidak boleh dilewatkan, mengutip Kementerian Kesehatan:
1. Memberikan energi bagi tubuh
Sarapan membantu memenuhi kebutuhan energi di pagi hari, sehingga tubuh tetap bugar dan tidak mudah lelah saat beraktivitas.
2. Meningkatkan fungsi otak
Otak membutuhkan nutrisi agar dapat bekerja secara maksimal. Dengan sarapan pagi, kemampuan berpikir dan konsentrasi Anda bisa meningkat.
3. Pertahankan fokus dan konsentrasi
