Jakarta (studiopena.com) – Memiliki postur tubuh yang tinggi sering kali merupakan keinginan banyak orang. Ketika di tengah -tengah teman atau orang lain, tubuh yang lebih rata sering dianggap lebih menarik dan dapat meningkatkan kepercayaan diri.
Secara umum, faktor genetik memang sangat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Namun, itu tidak berarti itu tidak dapat dikejar. Ada beberapa cara yang dapat membantu mendukung pertumbuhan tinggi, seperti berolahraga secara teratur dan makan makanan yang kaya akan kalsium, protein, dan vitamin D.
Secara umum, puncak pertumbuhan massa tulang terjadi studiopena.com usia 13 hingga 18 tahun pada pria, sementara pada wanita biasanya bertahan studiopena.com usia 11 hingga 16 tahun, sebelum menstruasi pertama. Itulah sebabnya, remaja adalah waktu yang penting untuk mendukung pertumbuhan tinggi maksimum.
Gaya hidup sehat seperti mempertahankan diet dan bergerak aktif, terutama dengan olahraga yang tepat, dapat membantu meningkatkan postur dan merangsang pertumbuhan tulang belakang.
Lalu, olahraga apa yang dapat membantu meningkatkan ketinggian? Berikut ini adalah beberapa jenis latihan yang mudah dilakukan dan dapat mendukung proses pertumbuhan alami.
Baca Juga: Kebiasaan Buruk yang Seringkali Menghambat Tinggi Tidak Sadar
5 olahraga yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan
1. Berenang
