Jakarta (studiopena.com) – Buah kering atau buah kering telah lama menjadi pilihan camilan yang praktis dan bergizi. Dibalik bentuknya yang kompak, buah kering mengandung berbagai manfaat penting bagi kesehatan, mulai dari kandungan serat yang tinggi hingga beragam vitamin dan mineral yang tetap terjaga.
Proses pengeringan yang mengurangi kadar air membuat nutrisi di dalamnya lebih pekat, sehingga memberikan nilai gizi yang tidak kalah dengan buah segar.
Dengan konsumsi yang mudah dan umur simpan yang lebih lama, buah kering menjadi alternatif sehat untuk menunjang pola makan seimbang. Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai manfaatnya, berbagai manfaat buah kering berikut ini bisa menjadi pertimbangan untuk memasukkannya ke dalam menu harian Anda.
Baca juga: Sensasi Menyeruput Ranub, Jajanan Unik Khas Aceh
Manfaat buah kering untuk kesehatan tubuh
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Tubuh membutuhkan sistem imun yang kuat untuk melawan berbagai bakteri. Buah kering mengandung vitamin A, zat besi dan rendah kalori, sehingga dapat membantu memperkuat pertahanan tubuh dan menunjang kesehatan secara keseluruhan.
