Jakarta (studiopena.com) – Anemia bukan hanya soal tubuh mudah lelah atau pucat. Jika tidak dicegah dan ditangani sejak dini, kondisi ini dapat mempengaruhi kualitas hidup bahkan mengganggu fungsi organ tubuh.
Kabar baiknya, anemia bisa dicegah dan diobati dengan langkah yang tepat, mulai dari memperbaiki pola makan, perubahan gaya hidup, hingga pengobatan sesuai penyebabnya.
Memahami cara pencegahan, langkah pengobatan awal, dan pilihan pengobatan anemia menjadi kunci penting agar kondisi ini tidak berkembang menjadi masalah kesehatan yang lebih serius.
Berikut sejumlah langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah, menangani, dan mengobati anemia, berdasarkan rangkuman informasi yang dihimpun dari berbagai sumber.
Cara mencegah anemia
Beberapa jenis anemia, seperti anemia saat hamil dan anemia akibat kekurangan zat besi, sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan pola makan bergizi seimbang. Fokus utamanya adalah memenuhi kebutuhan nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Beberapa pilihan makanan yang direkomendasikan studiopena.com lain:
• Sumber zat besi dan asam folat, seperti daging, sereal, kacang-kacangan, sayuran berwarna hijau tua, roti, dan berbagai jenis buah-buahan
• Makanan tinggi vitamin B12, misalnya susu dan produk olahannya, serta makanan berbahan dasar kedelai seperti tempe dan tahu
