4. Tekanan untuk refleksi diri
Menilai pencapaian tahun lalu yang belum terealisasi, seringkali menimbulkan rasa tidak puas atau merasa tertinggal.
5. Pengaruh media sosial
Saat menelusuri media sosial dan melihat postingan kesuksesan atau resolusi orang lain, dapat memicu perasaan membandingkan diri dan merasa tertinggal.
6. Kesadaran akan berlalunya waktu
Pergantian tahun juga kerap membuat sebagian orang semakin khawatir terhadap usia, tujuan hidup, dan masa depan.
7. Merasa kesepian atau tersesat
Bagi yang sedang berduka atau merasa sendirian, suasana perayaan tahun baru bisa memicu perasaan sedih.
Cara mengatasi kecemasan tahun baru
Berikut beberapa cara praktis yang bisa membantu meredakan rasa cemas di awal tahun:
1. Hargai pencapaian Anda sendiri
Fokus pada perjalanan Anda sendiri, bukan kehidupan orang lain di media sosial. Setiap langkah kecil tetap patut dirayakan dan disyukuri.
2. Gerakkan tubuh Anda untuk mengalihkan pikiran Anda
Olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga juga dapat membantu meningkatkan mood dan menghilangkan stres.
3. Tetap berhubungan dengan orang lain
Luangkan waktu untuk ngobrol dengan orang-orang terdekat atau bergabunglah dengan komunitas yang Anda sukai agar tidak merasa sendirian.
4. Latih perhatian penuh
