Cobalah meditasi atau latihan pernapasan untuk membantu pikiran Anda tetap fokus pada saat ini, bukan hanya memikirkan masa depan.
5. Habiskan waktu di luar ruangan
Menghirup udara segar dan menikmati alam dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kekhawatiran berlebihan pada seseorang.
6. Ciptakan tujuan yang realistis
Tidak perlu membuat resolusi besar. Mulailah dengan target kecil dan fokus agar kemajuan terasa lebih nyata dan terealisasi.
7. Prioritaskan perawatan diri
Perawatan diri juga tidak kalah penting, seperti tidur yang cukup, makan sehat, dan menjaga keseimbangan hidup dapat berdampak pada kesehatan mental.
8. Biasakan bersyukur
Tuliskan hal-hal yang patut disyukuri setiap hari untuk mengubah fokus dari kekurangan menjadi hal positif.
9. Dapatkan bantuan
Berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional seperti psikolog bukanlah tanda kelemahan, melainkan bentuk perawatan diri. Jadi jangan sungkan untuk meminta bantuan atau sekedar bercerita.
10. Tentukan kebahagiaan versi Anda sendiri
Jangan terjebak dalam standar kebahagiaan orang lain. Kebahagiaan adalah sebuah proses, dan Anda berhak menentukannya sendiri.
Baca juga: Asal Usul Tiup Terompet Sebagai Tradisi Perayaan Tahun Baru
Baca juga: Lirik Lagu “We Wish You A Merry Christmas and A Happy New Year”
Baca juga: “Pameran Fesyen Tahun Baru Imlek” diharapkan dapat menggairahkan industri fesyen
Wartawan : Putri Atika Chairulia
Redaktur: Alviansyah Pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang keras mengambil konten, crawling, atau pengindeksan otomatis AI pada situs ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita studiopena.com.
