Makanan sehat alternatif untuk penderita diabetes
Sebagai pengganti makanan terlarang, penderita diabetes dapat memilih makanan sehat yang membantu menjaga kadar gula darah stabil, seperti:
Sayuran daun hijau (bayam, hijau, kangkung) biji -bijian utuh (gandum utuh, oat, quinoa) buah dengan serat tinggi dan indeks glikemik rendah (stroberi, bluber, raspberry) polong (kacang polong, lentil, kacang) kacang (almond, walnuts , pistachio) lemak sehat (minyak zaitun, alpukat, ikan berlemak seperti salmon dan sarden)Dengan mempertahankan diet dan menghindari makanan yang berisiko, penderita diabetes dapat menjalani kehidupan yang lebih sehat dan mengurangi risiko komplikasi jangka panjang. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi juga sangat disarankan untuk menentukan diet yang tepat sesuai dengan kondisi masing -masing individu.
Baca Juga: Fakta Indonesia Apresiasi atas publikasi minuman minuman debu presiden
Baca Juga: Apa gejala diabetes yang harus diperhatikan? Lihat lebih banyak
Reporter: Raihan Fadilah
Editor: Suryanto
Hak Cipta © studiopena.com 2025
