Bokong yang kuat dan besar mampu menjaga keselarasan tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh. Hal ini mengurangi ketegangan dan nyeri pada punggung bagian bawah yang sering disebabkan oleh duduk terlalu lama.
2. Stabilitas dan keseimbangan
Otot gluteus yang kuat meningkatkan stabilitas dan keseimbangan tubuh bagian atas, sehingga secara signifikan mengurangi risiko terjatuh.
3. Mengurangi dampak
Bokong penuh berfungsi sebagai bantalan alami yang melindungi tulang panggul dan tulang duduk dari cedera saat terjatuh atau duduk di permukaan yang keras.
4. Dukungan otot
Otot bokong yang kuat akan melindungi otot hamstring dan mencegah ketegangan pada area lain seperti lutut saat bergerak.
Keuntungan selama kehamilan
1. Keseimbangan tubuh
Kelengkungan tulang belakang sekitar 45 derajat di atas bokong, wanita dapat menggeser pusat berat badan ke pinggul selama hamil, sehingga mengurangi tekanan berlebih pada tulang belakang dan meminimalkan risiko cedera.
2. Mobilitas
Memiliki bokong yang lebih kuat membantu wanita tetap aktif selama kehamilan dengan menyeimbangkan beban tambahan di perut, yang dapat membantu mempermudah persalinan.
Fungsi kognitif dan hormonal
