Melansir CNA, Jumat 7 November 2025, analisis baru yang dimuat dalam Annals of Internal Medicine pada 27 Oktober 2025 hadir untuk memberikan pencerahan. Penelitian ini mencoba mengungkap misteri pola jalan kaki mana yang memberikan manfaat kesehatan paling optimal.
Hasilnya cukup mengejutkan dan mungkin mengubah cara Anda merencanakan rutinitas berjalan kaki. Temuan ini menunjukkan bahwa berjalan kaki lebih lama mungkin memiliki dampak kesehatan yang jauh lebih besar dibandingkan sekadar mencapai target langkah harian melalui serangkaian jalan kaki singkat.
Analisis baru ini memberikan bukti awal yang kuat yang mendukung argumen bahwa jangka panjang lebih baik. Para peneliti mengamati pola berjalan sekitar 34.000 orang di Inggris selama sekitar satu minggu, menggunakan akselerometer untuk mengukur langkah mereka secara akurat.
