Jakarta (studiopena.com) – Kurma merupakan buah yang banyak mengandung nutrisi, selain itu kurma juga memiliki rasa yang manis karena kandungan gulanya.
Kurma merupakan sumber gula alami seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Kurma segar mengandung sekitar 157 kalori per 100 gram, sedangkan kurma kering mengandung lebih dari 300 kalori per 100 gram.
Dengan kandungan nutrisi dan seratnya yang kaya, kurma memiliki banyak manfaat kesehatan.
Rasanya yang manis juga membuat buah ini sangat cocok dijadikan alternatif minuman jus yang menyehatkan.
Berikut cara membuat jus kurma yang kaya nutrisi:
Untuk membuat jus kurma, Anda hanya membutuhkan beberapa bahan sederhana sebagai berikut:
5 buah kurma kering (buang bijinya)
100 ml air es
3 sdm es batu
Cara membuat:
Proses dalam Blender Masukkan semua bahan ke dalam blender, lalu proses hingga halus dan tercampur rata.
