6. Konsumsi makanan seimbang sebelum tidur
Kepala pusing ketika bangunan juga dapat dipicu oleh kadar gula darah rendah (hipoglikemia), terutama pada penderita diabetes. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, termasuk karbohidrat kompleks dan protein, sebelum tidur. Camilan sehat juga dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil sepanjang malam.
7. Jangan menghabiskan sarapan
Sarapan bergizi sangat penting untuk mengembalikan kadar glukosa dalam darah setelah tubuh berpuasa semalaman. Pilih menu sarapan yang kaya protein, serat, dan nutrisi lain sehingga kadar gula darah terawat dan gejala sakit kepala dapat diminimalkan.
Jika keluhan sakit kepala setelah bangun masih sering terjadi meskipun mereka telah mengambil tindakan pencegahan di atas, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya. Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan, terutama jika keluhan disertai dengan gejala lain seperti gangguan penglihatan, pendengaran, atau keseimbangan tubuh yang semakin buruk.
Baca juga: Siswa Jepang membuat alat deteksi gangguan pusing pada anak -anak
Reporter: Raihan Fadilah
Editor: Suryanto
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang secara ketat untuk mengambil konten, melakukan merangkak atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari kantor berita studiopena.com.
