Jika Anda merasa tidak punya banyak waktu, cobalah bagi latihan Anda menjadi beberapa sesi. Anda dapat membaginya menjadi sesi 10 menit pada tiga waktu berbeda dalam sehari.
Manfaatkan waktu istirahat untuk berolahraga ringan seperti jalan kaki, push up, atau jumping jack.
Anda juga bisa mempertimbangkan untuk berolahraga pada sore atau malam hari, karena pada dasarnya olahraga dapat dilakukan kapan saja.
4. Ajak rekan kerja untuk berolahraga
Olahraga akan lebih menyenangkan jika dilakukan bersama-sama. Ajak rekan kerja untuk ikut berolahraga saat istirahat atau setelah jam kerja.
Selain meningkatkan motivasi, berolahraga bersama juga dapat meningkatkan kebersamaan dan semangat tim.
Aktivitas sederhana seperti berjalan-jalan di kantor atau melakukan peregangan bersama dapat menjadi cara yang efektif untuk tetap aktif.
5. Tetapkan tujuan yang realistis
