Salah satunya adalah kualitas tidur. Tidur yang cukup dan berkualitas membantu proses regenerasi sel kulit secara alami di malam hari. Saat Anda tidur, tubuh akan meningkatkan jaringan, termasuk kulit. Jika Anda sering begadang atau kurang tidur, ini dapat memicu stres di tubuh dan menyebabkan jerawat, kulit kusam, untuk penuaan dini. Jadi, salah satu cara paling alami untuk menjaga kulit sudah cukup tidur, setidaknya 7-8 jam per hari.
Seperti yang dijelaskan oleh Angie Leng, seorang manajer pelatihan senior di Shiseido, tidur sangat penting untuk memberi kulit Anda kesempatan untuk meningkatkan dan memulihkan. Jika seseorang tidak cukup tidur, kulit tidak memiliki kesempatan untuk menjalani proses regenerasi ini, yang mengakibatkan penampilan kulit menjadi kusam dan lelah, “katanya seperti dikutip oleh studiopena.com.
Selain itu, manajemen stres juga penting. Ketika Anda mengalami stres yang berlebihan, tubuh akan menghasilkan kortisol hormon yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit, menyumbat pori -pori, dan menyebabkan jerawat. Tidak heran banyak orang yang kulitnya “bertindak” ketika ada banyak tekanan. Cobalah meluangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, jurnal, atau hanya melakukan hal -hal yang Anda sukai. Kulit yang sehat juga membutuhkan suasana hati yang tenang.
