2. Kopi
Mirip dengan teh, kopi juga mengandung kafein dan antioksidan yang berguna jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Selain kopi, minuman lain seperti cokelat hitam juga bisa menjadi pilihan untuk membantu mempertajam memori.
3. Jus jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C, yang diketahui memiliki sifat pelindung terhadap fungsi otak. Berdasarkan tinjauan lusinan penelitian, orang dengan kadar vitamin C tinggi cenderung memiliki memori, perhatian, dan kemampuan bahasa yang lebih baik. Namun, perlu dicatat bahwa jus mengandung kalori dan gula lebih tinggi dari seluruh buah, sehingga konsumsi harus terbatas.
4. Cokelat panas
Kandungan flavanol dalam kakao membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi, mempercepat pemrosesan informasi, dan memperkuat memori. Minuman ini juga dapat membantu menjaga kesehatan otak, terutama bagi mereka yang memiliki risiko gangguan kognitif seperti demensia.
Baca juga: Kenali manfaat granola untuk wanita hamil dan menyusui
5. Jus Blueberry
Blueberry mengandung polifenol dan antioksidan yang disebut anthocyanin, yang mendukung fungsi otak. Agar lebih sehat, hindari menambahkan gula berlebih saat memproses jus ini. Sedikit madu bisa menjadi alternatif alami untuk memperkaya rasa.
