Tidur dan kesehatan emosional saling terkait erat. Menurut statistik dari Harvard Medical School, pasien dengan kecemasan dan depresi lebih mungkin mengalami insomnia kronis. Sementara itu, bahkan kurang tidur dalam jangka pendek dapat berdampak negatif pada suasana hati, pandangan, dan kualitas hubungan kita yang paling penting.
“Jika Anda kurang tidur, Anda cenderung mudah tersinggung, mudah marah, dan kesulitan mengatasi stres,” kata Lauren Hale, seorang profesor dalam program kesehatan masyarakat di Universitas Stonybrook dan mantan pemimpin redaksi jurnal Sleep Health.
“Kurang tidur dan stres juga dapat menciptakan lingkaran setan: kecemasan membuat kita lebih sulit tertidur, dan kemudian kurang tidur membuat kita lebih peka terhadap stres kehidupan sehari-hari,” jelasnya.
