2. Mangga
Mangga yang manis dan segar bisa menjadi pilihan alami pengganti gula. Kandungan vitamin A dan C di dalamnya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan pencernaan. Mangga juga dapat digunakan sebagai pemanis alami pada jus, salad, yogurt, atau makanan penutup seperti kue dan es krim.
3. Tanggal
Kurma dikenal sebagai buah kaya nutrisi yang mengandung potasium, magnesium, vitamin B6, dan antioksidan seperti polifenol dan karotenoid. Rasanya yang manis alami menjadikan kurma sebagai pengganti gula yang ideal, terutama untuk camilan sehat, kue, atau smoothie. Selain memberikan rasa yang manis, kurma juga memberikan energi yang cepat dan baik untuk pencernaan.
4. Stevia
Stevia berasal dari ekstrak daun tanaman Stevia rebaudiana, dan dikenal sebagai pemanis alami tanpa kalori. Pemanis ini cocok untuk penderita diabetes atau mereka yang sedang mengurangi asupan gula. Stevia dapat digunakan untuk menambah rasa manis pada kopi, teh, dan berbagai masakan tanpa mempengaruhi kadar gula darah secara signifikan.
5. Pisang
Pisang juga dapat digunakan sebagai pemanis alami pengganti gula, terutama pada pembuatan kue atau camilan sehat. Buah ini mengandung potasium dan serat yang baik untuk kesehatan jantung dan sistem pencernaan.
