Jakarta (studiopena.com) – Hari Olahraga Nasional atau Haornas diperingati setiap 9 September 2025. Pada tahun 2025, Haornas memasuki perayaan ke -42 dengan tujuan membangun semangat baru dalam menyatukan bangsa melalui olahraga.
Peringatan Haornas bukan hanya pengingat sejarah, tetapi juga saat untuk menanamkan pentingnya menjaga tubuh yang sehat agar tetap bugar. Olahraga terbukti baik untuk kesehatan fisik dan mental, dan dapat dilakukan setiap hari dengan berbagai jenis variasi.
Tidak terbatas pada usia tertentu, ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan oleh siapa pun. Lalu, olahraga apa yang cocok untuk segala usia? Berikut adalah beberapa contoh, berdasarkan informasi yang telah dikumpulkan dari berbagai sumber.
Baca Juga: Tips Untuk Memulai Olahraga Untuk Pemula di Haornas 2025 Menjadi Konsisten
Jenis olahraga yang cocok untuk segala usia
1. Senam
Senam dapat dilakukan oleh semua kelompok, dari anak -anak hingga orang tua. Latihan ini sangat membantu dalam menjaga kesehatan fisik dan mental sambil menyeimbangkan kegiatan sehari -hari. Selain itu, senam juga berguna untuk melatih kekuatan dan fleksibilitas tubuh.
