Jika tidak segera diobati, insomnia dapat menyebabkan kantuk yang berlebihan di siang hari, mengurangi konsentrasi, bahkan mempengaruhi fungsi otak dalam berpikir. Insomnia juga sering meningkatkan kecemasan dan mengganggu kesehatan mental secara umum.
5. Risiko gangguan mental meningkat
Dampak lain dari kurangnya tidur dalam jangka panjang adalah peningkatan kemungkinan mengalami gangguan mental.
Kurang tidur membuat suasana hati lebih mudah diubah, seseorang menjadi marah dengan cepat, cenderung berpikir negatif, dan mengalami penurunan stabilitas emosional. Dalam kondisi tertentu, kebiasaan buruk ini dapat memicu atau memperburuk gangguan seperti kecemasan, depresi, gangguan bipolar, bahkan ADHD.
Baca Juga: Kemarin, Bahaya Kurang Tidur untuk Alasan Penjualan Suku Cadang meningkat
Baca juga: Dampak kurang tidur dapat mengancam kesehatan mental dan fisik
Baca Juga: Kiat untuk Mengelola Stres Melalui Kualitas Tidur yang Lebih Baik
Reporter: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Alviansyah pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang secara ketat untuk mengambil konten, melakukan merangkak atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari kantor berita studiopena.com.
