4. Buah delima
Delima mengandung vitamin C, asam ellagic, dan puncalagine yang dapat meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Konsumsi delima secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan cerah.
5. Berries (Blueberry, Strawberry, Raspberry)
Berry kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif dan memperlambat proses penuaan. Blueberry, khususnya, diketahui memiliki konten antioksidan yang tinggi.
6. Tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu mencegah kerutan. Selain itu, tomat juga mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen.
7. Minyak Zaitun Ekstra Virgin
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang dapat membantu menjaga elastisitas dan ketegasan kulit. Konsumsi rutin minyak zaitun juga dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit terkait penyakit.
8. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung flavonoid yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan hidrasi, dan meningkatkan tekstur kulit. Pilih Dark Chocolate dengan kadar kakao minimum 70 persen untuk manfaat maksimal.
