Sarapan Sehat: Misalnya roti gandum dengan telur dan segelas susu. Makan siang bergizi: Nasi, ikan bakar, dan tumis sayuran. Camilan sehat: Buah segar atau yogurt rendah gula. Makan malam ringan: Sup ayam dengan sayuran dan kentang.Hindari makanan yang tidak sehat
Anak-anak seringkali tergiur dengan makanan olahan seperti keripik, minuman manis, dan makanan cepat saji. Batasi konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak trans karena dapat mempengaruhi kesehatan dalam jangka panjang.
Makanan bergizi seimbang sangat penting bagi anak usia 7-15 tahun untuk menunjang pertumbuhan fisik dan perkembangan otaknya.
Orang tua berperan besar dalam memastikan anak mendapatkan asupan gizi yang cukup dengan memberikan makanan yang sehat dan bervariasi. Dengan pola makan yang baik, anak dapat tumbuh menjadi generasi yang sehat, cerdas, dan produktif.
Baca juga: Kerjasama BPOM dan Bgn Sukses Sukseskan Program Makan Bergizi
Baca juga: Kemenkes Ajak Masyarakat Cerdas Pilih Makanan Sehat Cegah Masalah Gizi
Reporter: Raihan Fadilah
Redaktur: Suryanto
Hak Cipta © studiopena.com tahun 2025
