Jakarta (studiopena.com) – Nightmares adalah pengalaman tidur yang ditandai dengan mimpi yang mengganggu, disertai dengan perasaan negatif seperti ketakutan, kecemasan, kesedihan, atau kemarahan.
Mimpi ini sangat nyata (jelas) dan sering menyebabkan seseorang bangun dari tidurnya dalam keadaan ketakutan atau kecemasan.
Meskipun mimpi buruk adalah hal umum, dalam kondisi tertentu, ia dapat berkembang menjadi gangguan yang dikenal sebagai gangguan mimpi buruk atau gangguan mimpi buruk.
Apa itu mimpi buruk?
Secara ilmiah, mimpi buruk adalah mimpi yang terjadi ketika seseorang berada dalam fase tidur rem (gerakan mata cepat), yang merupakan fase tidur yang ditandai dengan aktivitas otak tinggi dan gerakan mata cepat. Mimpi buruk cenderung muncul di paruh kedua malam itu, ketika siklus tidur rem menjadi lebih panjang.
Mimpi buruk berbeda dari teror malam (teror malam), yang umumnya terjadi pada anak -anak. Night Terror biasanya tidak diingat oleh penderita setelah bangun, sementara mimpi buruk umumnya dapat diingat secara rinci.
Gejala dan karakteristik mimpi buruk
Mimpi buruk biasanya memiliki karakteristik berikut:
Kisah dalam mimpi terasa nyata, penuh tekanan, dan semakin menakutkan saat mimpi melewati. Tema impian seringkali terkait dengan ancaman terhadap keselamatan, kematian, atau pengalaman traumatis. Bangun dari tidur dengan perasaan takut, cemas, atau marah. Palpitasi jantung, tubuh berkeringat, dan sulit untuk kembali tidur. Kenangan mimpi biasanya jelas saat terbangun. Jika itu terjadi berulang kali, dapat menyebabkan rasa takut tidur dan mempengaruhi kualitas hidup di siang hari.Jika mimpi buruk sangat sering terjadi, menyebabkan gangguan tidur, dan mempengaruhi aktivitas sehari -hari, itu dapat dikategorikan sebagai gangguan mimpi buruk (gangguan mimpi buruk).
