Jakarta (studiopena.com) – Gnetum gnemon atau yang lebih dikenal masyarakat Indonesia dengan nama melinjo merupakan tanaman yang memiliki berbagai manfaat, baik untuk kesehatan maupun sebagai bahan makanan.
Tanaman yang mudah ditemukan di berbagai daerah ini kerap dimanfaatkan mulai dari biji hingga daunnya, baik diolah menjadi masakan lezat maupun dijadikan ramuan herbal alami.
Daun dan biji melinjo mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, fosfor, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, dan vitamin A. Selain memiliki nilai gizi yang tinggi, cara mengolahnya pun cukup sederhana. Daun melinjo sering digunakan sebagai bahan pelengkap masakan tradisional seperti sayur asam, lalapan, atau lalapan.
Beragam kandungan nutrisi di dalamnya memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh. Lantas, apa sebenarnya manfaat daun melinjo untuk tubuh? Berikut beberapa manfaatnya yang sudah banyak diketahui, berdasarkan informasi yang dikumpulkan dari berbagai sumber.
Baca juga: Pakar Nutrisi Sebut Zat Besi Penting untuk Meningkatkan Performa Olahraga
6 Manfaat daun melinjo untuk kesehatan tubuh
1. Membantu meringankan infeksi gusi
Daun melinjo kaya akan antioksidan yang dapat membantu proses penyembuhan alami. Dengan mengonsumsinya secara rutin, daun ini bisa menjadi alternatif pengobatan herbal untuk mengurangi peradangan atau infeksi pada gusi.
2. Melindungi tubuh dari radikal bebas
Kandungan antioksidan yang tinggi pada daun melinjo juga berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Dengan begitu, risiko pertumbuhan sel kanker bisa dikurangi, sekaligus menjaga kesehatan jaringan tubuh secara keseluruhan.
3. Jaga daya tahan tubuh dalam kondisi prima
Agar tubuh tetap fit untuk beraktivitas, daya tahan tubuh perlu dijaga. Daun melinjo mengandung mineral, zat besi, zinc, magnesium dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Daun ini bisa diolah menjadi sayur asam atau menu sederhana lainnya untuk konsumsi sehari-hari.
4. Membantu mengontrol kadar gula darah
Kadar gula darah yang tidak stabil bisa memicu penyakit diabetes. Daun melinjo dipercaya mampu membantu hormon insulin bekerja lebih maksimal. Dengan mengonsumsinya secara rutin, daun ini bisa menjadi pilihan herbal alami untuk menjaga keseimbangan kadar gula darah.
Baca juga: 8 Fakta Minum Kopi Hitam yang Bermanfaat untuk Kesehatan Liver
5. Mempercepat penyembuhan luka
Daun melinjo mengandung zinc yang berperan dalam pembentukan kolagen, zat penting untuk regenerasi kulit dan penyembuhan luka. Mengkonsumsi daun ini secara rutin dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka di permukaan kulit.
6. Menjaga keseimbangan metabolisme tubuh
Manfaat daun melinjo lainnya adalah membantu melancarkan sistem pencernaan dan menjaga metabolisme tetap sehat. Daun ini juga berpotensi meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh sehingga membantu mencegah obesitas dan menjaga kebugaran secara keseluruhan.
Dengan kandungan nutrisinya yang beragam dan manfaatnya yang melimpah, tak heran jika daun melinjo menjadi salah satu bahan alami yang patut dijaga dalam pola makan sehari-hari. Selain mudah didapat, pengolahannya juga praktis dan bisa menjadi pelengkap menu sehat keluarga.
Baca juga: Pemanas Air: Jenis dan Manfaatnya untuk Kebutuhan Rumah Tangga
Reporter: Sean Anggiatheda Sitorus
Redaktur: Suryanto
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang keras mengambil konten, crawling, atau pengindeksan otomatis AI pada situs ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita studiopena.com.