Baca juga: Pemprov DKI akan tanggung biaya pengobatan korban pohon tumbang
2. Memenuhi kebutuhan cairan
Dengan memberikan asupan cairan pada tubuh saat musim hujan, Anda bisa menghangatkan tubuh dan terhindar dari dehidrasi. Meski udara sekitar dingin, cairan yang masuk ke dalam tubuh sangat diperlukan untuk menjaga keseimbangan sistem kekebalan tubuh.
Sebab jika kekurangan cairan dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun dan dapat menimbulkan penyakit. Sebaiknya konsumsi air putih minimal delapan gelas per hari untuk memastikan tubuh tidak kekurangan cairan.
3. Minum minuman hangat
Mengonsumsi minuman hangat seperti teh, coklat panas atau minuman jahe sangat efektif dalam meningkatkan suhu tubuh. Minuman ini tidak hanya memberikan rasa nyaman tetapi juga membantu melancarkan sirkulasi darah, terutama pada tangan dan kaki.
4. Kenakan pakaian dan kaus kaki yang tebal
Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan yang mampu menahan panas tubuh seperti wool atau fleece. Gunakanlah yang berlapis-lapis, mulai dari pakaian dasar yang menyerap keringat, pakaian penyekat untuk menahan panas, hingga jaket atau jas sebagai pelindung dari angin dan air hujan. Jangan lupa kenakan kaus kaki tebal, syal, dan topi untuk melindungi tubuh dari dinginnya udara.
Baca juga: Kasus Demam Berdarah di Jakarta Timur Masih Terkendali
