Jakarta (studiopena.com) – Olahraga adalah salah satu cara efektif untuk menjaga tubuh tetap bugar. Melakukan olahraga secara teratur tidak hanya membantu kebugaran fisik, tetapi juga menjaga kesehatan mental dan meningkatkan suasana hati.
Bertepatan dengan Hari Olahraga Nasional (Haornas) 2025, momen ini adalah pengingat bagi orang -orang Indonesia untuk tetap aktif dan menjalani gaya hidup sehat untuk masa depan.
Di tengah kesibukan dan dinamika kehidupan modern, olahraga tetap merupakan kegiatan penting dalam mengatur keseimbangan kehidupan sehari -hari. Namun, karena banyak pekerjaan dan kegiatan, olahraga sering diabaikan. Meskipun ada banyak jenis olahraga untuk dipilih, termasuk untuk pemula, agar tetap sehat dan bugar.
Lalu, bagaimana memulai rutinitas olahraga untuk pemula? Berikut adalah beberapa tips yang dapat dicoba sehingga olahraga konsisten dan optimal, berdasarkan informasi dari berbagai sumber.
Baca Juga: 8 Cara Praktis Untuk Mengelola Uang Menurut Contoh Nabi
Tips untuk memulai olahraga untuk pemula
1. Rencanakan kegiatan olahraga
Untuk pemula, memulai rutinitas olahraga bisa terasa menantang. Oleh karena itu, penting untuk merencanakan kegiatan secara realistis sesuai dengan kemampuan dan target pribadi. Mulailah dengan membuat jadwal olahraga selama 4 minggu ke depan dan tentukan jenis olahraga yang ingin Anda lakukan untuk membuatnya lebih konsisten.
