10. Kembali ke saat ini (hidup di masa sekarang)
Terbiasa dengan kehidupan saat ini dapat mengurangi stres dan meningkatkan kepuasan hidup. Cara sederhana adalah dengan melafalkan kalimat seperti “sekarang saya …” menurut kegiatan yang dilakukan. Langkah ini dapat membantu mengembalikan fokus ke saat saat ini.
11. Konsultasikan dengan Terapis
Jika stres, kecemasan, atau depresi semakin mengganggu aktivitas sehari -hari, berkonsultasi dengan terapis adalah langkah yang tepat. Saat ini, layanan terapeutik juga tersedia melalui aplikasi online dengan biaya yang lebih terjangkau. Beberapa universitas dan klinik juga menyediakan sesi konseling gratis.
Melalui penerapan langkah -langkah sederhana ini secara konsisten, diharapkan kesehatan mental dipertahankan, pikiran lebih tenang, dan kesejahteraan hidup akan meningkat.
Ingat, tidak hanya secara fisik, kesehatan mental Anda sama pentingnya!
Baca Juga: Dampak Buruk Overkrinking untuk Kesehatan Mental dan Kualitas Tidur
Reporter: Raihan Fadilah
Editor: Suryanto
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang secara ketat untuk mengambil konten, melakukan merangkak atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari kantor berita studiopena.com.
