Seringkali, kita sedang terburu -buru saat putus dan makan makanan dengan cepat tanpa benar -benar menikmati setiap gigitan. Kebiasaan ini dapat membuat kita tidak menyadari berapa banyak makanan yang telah dikonsumsi sebelum tubuh terasa penuh.
Cobalah makan perlahan, mengunyah makanan dengan baik, dan nikmati rasanya. Dengan begitu, tubuh punya waktu untuk mengirim sinyal penuh ke otak, jadi kami tidak makan berlebihan.
5. Lakukan aktivitas cahaya setelah berbuka puasa
Setelah berbuka puasa, lakukan aktivitas ringan seperti berjalan atau peregangan. Berolahraga setelah makan dapat membantu metabolisme tubuh bekerja lebih baik dan mencegah rasa kenyang karena makan terlalu banyak. Aktivitas cahaya ini juga dapat membuat tubuh tetap segar dan bugar sepanjang malam.
Baca Juga: Pendidikan Publik Untuk Makan Terkendali Selama Bulan Puasa Untuk Mencegah PTM
Baca Juga: Greenfaith Indonesia mengundang ‘Puasa Energi’ Komunitas selama Ramadhan
Reporter: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Suryanto
Hak Cipta © studiopena.com 2025
