• Rentan terhadap perasaan stres atau cemas, terutama setelah terlalu banyak terkena konten negatif.
• Media sosial sering digunakan sebagai pelarian saat menghadapi tekanan kehidupan, yang sebenarnya menambah beban.
• Perasaan frustrasi dengan mudah timbul ketika keinginan tidak terpenuhi segera, bahkan untuk hal -hal sepele.
3. Dampak pada Hubungan Sosial
• Interaksi langsung dengan orang -orang di sekitar sehingga semakin jarang dan kurang bermakna.
• Sulit untuk menyelesaikan konflik karena keterampilan komunikasi yang efektif mulai terkikis.
Mengapa Digital dapat Penggunaan Pemicu Otak Busuk?
Penggunaan digital, terutama di media sosial, adalah platform yang membuka peluang besar untuk belajar dan mendapatkan informasi. Tetapi di sisi lain, jika tidak digunakan dengan bijak, itu sebenarnya dapat memiliki dampak yang tidak menguntungkan.
Konten yang hanya bergantung pada hiburan instan membuat otak menjadi terbiasa dengan rangsangan cepat dan dangkal, tanpa perlu berpikir terlalu dalam. Seiring waktu, ini dapat mengurangi kemampuan otak untuk fokus dan mencerna informasi secara kritis.
Baca Juga: Menjelajahi Fenomena “Rot Otak” di Era Digital
Cara bijak untuk mengelola konsumsi digital
Agar tidak terjebak dalam efek samping busuk otak, ada beberapa cara sederhana namun efektif yang dapat Anda terapkan:
1. Atur durasi penggunaan
Gunakan perangkat digital sesuai kebutuhan dan atur batas waktu harian. Ini dapat membantu Anda menghindari kebiasaan berlama -lama di depan layar tanpa tujuan yang jelas.
2. Secara selektif memilih konten
Prioritaskan konsumsi konten yang berharga, seperti artikel pendidikan, kelas online, atau buku digital yang dapat memperluas pengetahuan dan meningkatkan keterampilan.
