3. Manfaatkan fitur smartphone default
Gunakan fitur seperti pengingat waktu atau mode fokus untuk mengontrol penggunaan aplikasi. Fitur ini dapat membantu Anda lebih sadar akan waktu yang dihabiskan di dunia maya.
4. Simpan gadget sebelum tidur
Untuk mempertahankan kualitas tidur yang baik, hindari menggunakan ponsel atau perangkat digital setidaknya satu jam sebelum tidur.
5. Bangun koneksi dengan lingkungan sekitarnya
Terlalu lama di dunia digital dapat membuat kita menjauh dari kenyataan di sekitarnya. Oleh karena itu, penting untuk melakukan lebih banyak kegiatan di dunia nyata apakah itu mengejar hobi lama, menghabiskan waktu bersama keluarga, atau menikmati suasana alami yang terbuka.
6. Latih otak dengan aktivitas yang menantang
Konten cahaya yang dikonsumsi terus menerus dapat menumpulkan kemampuan untuk berpikir. Untuk mengatasi ini, cobalah untuk mempertajam otak Anda lagi dengan permainan strategi seperti catur, teka -teki silang, atau periksa masalah mendalam.
Anda juga dapat mulai membaca buku analisis, mengikuti studi ilmiah, atau mempelajari hal -hal baru seperti manajemen dan kewirausahaan untuk mengasah alasan dan wawasan.
Baca juga: Busnya otak, penurunan kualitas otak karena kebiasaan gulir tidak pasti
Baca Juga: Forum Genre: Pembatasan Media Sosial Mencegah kaum muda dari “Busin Otak”
Reporter: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Suryanto
Hak Cipta © studiopena.com 2025
