Tetapkan tujuan yang jelas dan realistis yang sesuai dengan jadwal dan kemampuan Anda. Jangan terlalu memaksakan diri, tetapi pastikan Anda terus bergerak setiap hari.
Misalnya, tetapkan tujuan untuk berjalan 5.000 langkah sehari, atau melakukan 30 kali push-up seminggu. Tujuan yang terukur akan membantu Anda tetap fokus dan termotivasi.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda tetap dapat menjaga kebugaran tubuh meski sedang sibuk bekerja. Olahraga tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas di tempat kerja.
Baca juga: Aplikasi panduan olahraga di rumah, tersedia di Android dan iPhone
Baca juga: Lima Jenis Gerakan untuk Membentuk Otot Dada
Baca juga: Tipe untuk membentuk otot lengan lebih besar dan kuat
Reporter: Allisa Luthfia
Editor: Alviansyah Pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2024
