6. gandum
Oatmeal merupakan pilihan makanan yang baik untuk dikonsumsi setiap hari. Kandungan serat yang tinggi dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di usus dan mendukung pencernaan yang lebih sehat, termasuk membantu memperlancar buang air besar.
Dengan memasukkan beberapa makanan di atas ke dalam menu harian Anda, buang air besar Anda bisa menjadi lebih teratur dan nyaman. Pilihlah jenis yang paling mudah Anda konsumsi, lalu biasakan untuk menjaga kesehatan pencernaan dalam jangka panjang. Apabila keluhan sembelit tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter ahli untuk mendapatkan saran yang lebih tepat.
Baca juga: Tujuh makanan yang bisa membantu melancarkan buang air besar
Baca juga: Jenis makanan yang bisa meredakan sembelit
Baca juga: Hindari makanan dan minuman ini saat sarapan agar tidak langsung buang air besar
Reporter: Sean Anggiatheda Sitorus
Redaktur: Alviansyah Pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang keras mengambil konten, crawling, atau pengindeksan otomatis AI pada situs ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita studiopena.com.
