Selain itu juga mengandung polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh, sekaligus melindungi dari kanker, menunjang kesehatan jantung, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
6. Anggur
Kulit anggur kaya akan sumber antioksidan, termasuk resveratrol, antosianin, dan flavonoid. Senyawa ini dikenal dengan kemampuannya melawan stres oksidatif dan mengurangi peradangan pada tubuh.
Resveratrol memiliki manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah risiko jenis kanker tertentu. Selain itu, serat yang terkandung dalam kulit anggur juga dapat meningkatkan mikrobioma usus yang sehat.
7. Mangga
Kulit mangga mengandung vitamin C, karotenoid, serat dan antioksidan lainnya. Efek dari mengkonsumsi kulit buah ini dapat mengurangi lemak tubuh.
Faktanya, kulit mangga merupakan sumber pektin yang baik, serat larut kental yang menurunkan kadar kolesterol, dan memperlambat pengosongan lambung sehingga Anda bisa merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, kulit mangga juga memiliki sifat antimikroba, antidiabetes, antiinflamasi, dan antikanker.
Baca juga: Rekomendasi Jajanan Sehat Selama Bulan Ramadhan
Baca juga: Manfaat timun untuk diet, fungsi kulit dan otak
Baca juga: Ahli diet menyarankan untuk mengonsumsi jus buah satu gelas saja per hari
Wartawan : Putri Atika Chairulia
Redaktur: Alviansyah Pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang keras mengambil konten, crawling, atau pengindeksan otomatis AI pada situs ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita studiopena.com.
