Jakarta (studiopena.com) – Tidur merupakan kebutuhan penting manusia untuk memulihkan tenaga setelah seharian beraktivitas.
Saat Anda tidur, tidak hanya tubuh yang beristirahat, organ-organ dalam tubuh juga bekerja lebih lambat sehingga bisa berfungsi kembali secara maksimal keesokan harinya.
Namun tak sedikit pula orang yang mengalami gangguan tidur, misalnya sulit tidur atau tidur tidak nyenyak.
Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, mulai dari mengatur pola makan hingga membuat suasana ruangan menjadi lebih nyaman.
Namun, ada satu cara unik yang diyakini bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak. Cara ini adalah “mandi gelap” atau mandi gelap.
Apa itu pancuran gelap atau pancuran gelap?
Seperti namanya, dark bathing merupakan aktivitas mandi dalam kondisi pencahayaan yang redup. Tidak sepenuhnya gelap, namun minim cahaya.
Pencahayaan lembut ini diciptakan untuk menenangkan sistem saraf dan membantu tubuh mempersiapkan istirahat.
Berbeda dengan pemandian biasa yang hanya fokus pada kebersihan, pemandian gelap memiliki fungsi tambahan sebagai bentuk terapi relaksasi.
Sensasi ini berfungsi menurunkan tingkat stres dan membantu pikiran menjadi lebih tenang.
